Uzmanlar “Mevsiminde tüketin!” diyerek uyarıyor! İşte Ekim ayında tüketilmesi gereken şifa dolu besinler…
Uzmanlar, soğuk havalarda kilo alımının arttığını vurguluyor. Sonbahar aylarında kendini göstermeye başlayan grip ve nezle gibi hastalıklardan korunmak için sağlıklı beslenmeye de dikkat edilmesi gerekiyor. Diyetisyenlerin yanı sıra birçok uzman "Daha sağlıklı bir yaşam için sebze ve meyvelerin mevsiminde tüketin" diyor.
HER ŞEY MEVSİMİNDE GÜZEL!
Siz de Ekim ayında bu meyve sebzeleri tüketip sağlıklı beslenerek hem kilo alımının önüne geçebilir hem de hastalıklardan korunabilirsiniz.
MANTAR
Düşük kalorisi ve yüksek besin değeriyle bilinen mantar, bağışıklık sistemini destekler. Uzmanlar mantarın kolestrolü düşürebileceğini ifade ediyor. Öte yandan bazı mantarların, kanseri önlemeye yardımcı olabilecek bileşenler içerdiği belirtiliyor.
ISPANAK
bol miktarda C, E ve B vitami...